在现代游戏中，笔记本电脑因其便携性和强大性能而受到许多玩家的青睐。然而，伴随着游戏画面的炫酷和复杂的运算，CPU的温升问题也日益凸显。我们常常会看到笔记本的CPU在游戏过程中狂飙至90度，甚至更高。那么，笔记本CPU90度真的正常吗？以及当CPU温度达到90多度时，我们该如何应对呢？

首先，我们需要了解CPU温度的正常范围。一般来说，CPU的正常工作温度为30至70度。在高负载状态下（如玩游戏、渲染等），温度能够达到80度也是常见现象，但一旦CPU温度超过85度，尤其是达到90度以上，就需要引起重视。长期在这样的高温状态下，不仅可能导致CPU性能下降，还有可能缩短硬件的寿命，甚至引发硬件故障。

那么，当笔记本CPU温度达到90多度时，应该如何解决呢？以下是几个有效的方法：

1. 清理内部灰尘

长时间使用笔记本后，内部灰尘容易堆积，导致散热效果降低。定期清理笔记本内部的灰尘，可以有效改善散热性能。对于一些用户来说，定期拆机清理可能比较麻烦，可以考虑找专业人员进行清理。

2. 使用散热底座

散热底座可以提供额外的风扇支持，帮助笔记本更好地散热。市面上有很多款散热底座，价格和性能各有不同，玩家可以根据自己的需求选择适合的产品。

3. 跟进系统和驱动程序更新

系统和驱动程序的更新会包含针对硬件的优化补丁，有时这些更新能够有效改善CPU的工作效率，从而降低温度。在游戏前，可以检查一下相关的更新，并及时更新到最新版本。

4. 调整游戏设置

高画质、高帧率的游戏设置虽然画面效果极佳，但对CPU的要求也非常高。调低一些游戏的图形设置，例如减少抗锯齿、阴影和特效等，可以大幅降低CPU负荷，从而降低温度。

5. 使用软件监控温度

可以下载一些监控软件，实时关注CPU温度和使用率，及时发现问题并进行优化。比如使用HWMonitor或AIDA64等软件，检查各个硬件的状态。当发现CPU温度异常升高时，及时采取措施。

综上所述，笔记本CPU温度达到90度并非正常现象，长期这样可能会影响硬件寿命和使用体验。为了解决这一问题，用户应当定期清理灰尘、使用散热底座、关注系统更新、调整游戏设置以及使用监控软件等。根据自己的实际情况调整，才能让笔记本在游戏中发挥出最佳性能，同时也保护好笔记本的硬件。

希望这些小技巧能帮助你在游戏过程中，控制好CPU的温度，享受更流畅的游戏体验！