在现代计算机中，显卡（GPU）和中央处理器（CPU）是两个最为重要的硬件组件。为了确保这些组件能够顺利运行，了解它们的工作温度范围显得尤为重要。高温不仅会影响计算机的性能，还可能导致硬件的损坏。因此，了解显卡和CPU的正常温度范围，对于广大用户来说，是非常有必要的。

首先，CPU的工作温度范围通常取决于其具体型号和制造工艺。一般来说，现代的CPU在空闲状态下的温度通常在30°C到50°C之间，而在负载状态下（例如运行大型游戏或进行高强度的计算）时，热量会显著增加，此时的温度通常在60°C到85°C这个范围内。不过，对于某些高性能CPU，在极端负载下，温度可能会升高到90°C以上，如果温度持续过高，系统就会自动降频，以保护CPU，甚至可能会出现蓝屏死机的情况。因此，当CPU温度超过85°C时，用户应及时检查散热系统是否正常，比如清洁散热器和更换导热膏等。

显卡的温度也同样关键。大多数现代显卡在空闲状态下的温度通常在30°C到45°C之间，而在高负载状态下，温度可能会升高到70°C到85°C。一些高端显卡在进行图形渲染或游戏时，工作温度可能会超过85°C。如果显卡长时间处于高温状态，可能会缩短其使用寿命，并影响其性能。与CPU类似，如果显卡温度超过90°C，用户也应该立即采取措施，如提高机壳内的风流、增加外部风扇或调整显示设置，以降低显卡负载。

在中国，环境温度通常较高，尤其是在夏季，计算机的散热性能受到影响。因此，建议用户在使用高性能计算机时，务必关注其CPU和显卡的温度。此外，市面上也有许多监控温度的工具和软件，如HWMonitor、AIDA64等，可以帮助用户实时监控温度。定期查看这些数据，可以及时发现潜在的问题，避免因温度过高导致的故障。

在保障计算机正常运行的过程中，合理的散热方案起到了至关重要的作用。除了定期清洁散热器和风扇外，还可以考虑购置更高效的散热器或水冷系统，以进一步降低温度。保持良好的通风环境，有助于降低机箱内的温度，从而影响CPU和显卡的工作状态。

此外，用户在进行高强度使用时，例如玩大型3D游戏或进行图形处理，可以考虑使用一些软件来调整显卡性能，以达到降低温度的目的。例如，可以通过限帧、降低画质设置等方式，来减轻显卡的负担，从而保持其运行在安全的温度范围内。

要总结的是，保持CPU和显卡在正常温度范围内，是维护计算机健康、提升性能的重要环节。用户应及时了解和监控温度变化，以保证计算机的稳定运行。对于中国用户而言，特别是在炎热的夏季，更应该关注设备的散热表现，确保硬件能够在一个安全的温度下运行，从而避免因温度过高而带来的损失与影响。