随着年龄的增长，男性在性功能方面可能会出现一些问题，尤其是“勃不起”、“硬不起”等现象，这对于不少70岁以上的老人来说是一个困扰的问题。首先，我们要明确，性功能减退并不是老年男性特有的现象，很多因素都可能导致这一情况，包括生理变化、心理因素以及生活方式等。

那么，70岁男性如遇到“勃不起”、“硬不起”等问题，该如何改善呢？首先，建议通过饮食、运动、心理调整以及药物治疗等多方面考虑。以下是一些有效的方法和药物选择：

一、饮食方面

健康的饮食可以在一定程度上改善男性性功能。《中医食疗》认为，某些食物具有壮阳作用，比如海鲜（如虾、牡蛎等）、坚果（如核桃、杏仁等）、红枣、枸杞等。此外，多摄入富含锌和维生素E的食物，可以帮助维持良好的性功能。老年人应注意做到均衡饮食，增加蛋白质的摄入，同时减少油腻和高糖食物的摄入。

二、运动锻炼

适度的运动可以促进身体血液循环，提高心肺功能，从而改善性功能。建议70岁以上的男性可以选择散步、太极、游泳等低强度的锻炼方式，每周至少锻炼3次，每次30分钟。除了有助于身体健康，锻炼还能够释放压力，调节情绪，有助于心理健康。

三、心理因素

性的能力与心理状态有着密切关系，老年男性因为年龄、健康、家庭等因素可能会感到焦虑、紧张，进而影响性功能。因此，建议与伴侣坦诚交流，增强彼此的感情，必要时可以寻求心理咨询师的帮助，缓解心理压力。

四、药物治疗

如果以上方法效果不明显，可以考虑药物治疗。在中国市场上，比较常见的改善男性勃起功能障碍的药物包括西地那非（Viagra）、他达拉非（Cialis）等。这些药物通常通过增强阴茎的血液流动来帮助达到勃起的效果。然而，使用这些药物之前，建议一定要咨询医生，确保其安全性和有效性，特别是在存在心脏病、高血压等基础疾病的情况下。

五、中医调理

中医在改善男性性功能方面有着悠久的历史。常见的中药包括人参、鹿茸、枸杞、淫羊藿等，这些药材被认为能够有效提高身体的阳气，增强性能力。如果条件允许，可以考虑请专业的中医师进行体质辨识，制定个性化的中药方剂，以达到最佳效果。

最后，男性在面对性功能问题时，尽可能保持开放的心态，不必过于焦虑。与伴侣沟通，共享情感，增强彼此的信任也是改善性的关键所在。无论是通过饮食、锻炼，还是药物治疗，只有坚持和耐心，才能逐步找到适合自己的解决方法。

总之，70岁男性若遇到“勃不起”、“硬不起”的困扰，不妨从饮食、运动、心理和药物等多个方面进行调整，寻求专业的医疗建议，积极面对这一阶段的生活。保持健康的生活方式和积极的心态，才能更好地享受人生每一个阶段的美好。